■記事タイトル 健康を意識して生活する★” ■要約文 普通に生活しているより、何か少しでも意識してるだけで全然違うんだよ＾＾♪健康に心配な人は読んでね～！ ■記事本文 ■第１段落 誰しもが健康でいたいと思っているはずヾ( ﾟ∀ﾟ)ﾉﾞ食事というものは直接健康に繋がるし、生活する中で一日に三回摂るものだから意識しておきたいよね！食事のバランスを常に保つのは大変だけど、食べる順番を気にするだけでも違うんだよ★サラダや味噌汁から食べると満腹虫垂も刺激されるし、食べ過ぎ防止になっちゃう(*>ω<)塩分や香辛料なども出来るだけ控えるといいネ！！特に女性は肌や体調に表れやすいから、浮腫みや肌荒れ対策の為に食事や睡眠にも気を付けるといいんだよ。睡眠時間として最も適しているのが10時～2時のゴールデンタイムと言われている時間帯！！♪この時間帯に睡眠をとることでメラトニンというホルモンが脳から分泌されやすく、熟睡できるタイミングでもあるんです＾＾。お肌の生まれ変わりに関しても一日の中で一番活発になる時だから、寝るだけで体に良い時間帯なの（●≧艸≦）゛グフフ ■第２段落 ある日いきなり健康を維持するために生活を見直すのは大変だけど、日頃から少しずつ意識しているだけでも健康って維持できちゃうんだよΣ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉ暴飲暴食はしない、早寝早起き、意識した運動などなど★運動面だと、ツーアップスリーダウンという健康増進を目的として様々な自治体や企業で取り入れられている省エネルギー方法があるんです！！これは、エレベーターを使う際に２階上や３階下程度の距離なら階段を使って自分の足で歩こうという取り組み。これによって省エネにも繋がるし、健康にも良いというのは明らかΨ(｀∀´)Ψどんどん私生活に取り入れて正解だと思います！こういった小さな事の積み重ねでも十分に健康に繋がるから、皆も日頃から意識されてみてはいかがですかぁ～？！ ★否認理由： タメ語 ｜ 装飾文字
